Остеопороз в пожилом возрасте.

Прежде чем рассказывать о лечении и профилактике остеопороза надо сказать несколько слов о том, от чего зависит усвоение кальция костями,его обмен в организме.

Давайте усвоим несколько фактов.

1.      Если человек более-менее нормально питается он получает с пищей кальция достаточно,  для того чтобы кости имели нормальную крепость.

Вывод: Питайтесь полноценно и разнообразно. Если идет повышенное потребление кальция (например в период срастания перелома) надо увеличить в питании долю творога, сыра, молока. И еще много кальция содержится в холодце (или как его называют студень), но нужно помнить,что холодец должен быть сварен на костях. Кроме того, необходимым условием усвоения кальция является морковка (салат из морковки) и рыба. Любая рыба.

2.      Сколько бы вы ни ели чудо-таблеток от остеопороза организм не усвоит кальция больше чем он способен. Ни один производитель препаратов от остеопороза не дает никаких гарантий и цифр,насколько ваши кости будут крепче.

Вывод: Не тратьте деньги на чудо препараты. Никто, ничего не обещает.

3.      Основная причина остеопороза в пожилом возрасте это отсутствие нагрузки на кости. Главное условие усвоения кальция это нагрузка. А с возрастом бывает как? Чем старше мы становимся, тем более себя бережем. И уже после 60 лет носим себя как хрустальную вазу. Боимся сделать лишний шаг.

Вывод: малоподвижный образ жизни ведет к потере кальция в костях. Даже если человек ведет лежачий образ жизни надо чтобы окружающие похлопывали его, постукивали, вертели сбоку на бок.Причем похлопывать и постукивать надо абсолютно по всем костям. Начиная от пальцев ног, спины  и заканчивая пальцами рук.  Абсолютно нередкий случай, когда переворачивая человека в кровати мы случайно ломаем ему руку или ногу. Все это из-за длительного постельного режима, отсутствия нагрузки на кости.

Должен отметить что важна регулярность физической нагрузки, а не интенсивность.

4.      Пожилой человек редко когда загорает на солнце…вроде как и ни к чему. Но именно под действием солнечных лучей вырабатывается витамин Д , один из активных участников обмена кальция.

Вывод: обязательно загорайте. Или в крайнем случае купите кварцевую лампу. И помните здесь тоже важна не интенсивность, а регулярность.

Должен отметить что остеопорозу в преклонном возрасте больше подвержены женщины. Профилактика и лечение остеопороза у женщин не отличается от лечения остеопороза у мужчин.

Проблема лечения и профилактики остеопороза в пожилом возрасте является одной из самых деликатных и требует глубокого профессионального понимания обмена кальция в организме.

‍